Slapeloosheid na nachtdiensten – hoe kan ik eindelijk weer normaal slapen?
Hallo allemaal, ik werk al een half jaar in de nachtdienst in een magazijn, slaap 4-5 uur per dag en word uitgeput wakker, met een hoofd dat in de wolken lijkt te zweven. Melatonine helpt niet, valeriaan ook niet. Heeft iemand iets sterkers geprobeerd voor een diepe, herstellende slaap? Ik moet deze puinhoop echt oplossen, want ik sta op het punt van een burn-out.
4 weergaven